羞羞！产后没有快感，如何提高啪啪质量？
产后“性”福为什么那么难？
盆底肌松弛
女性盆底肌的生理功能之一就是性功能，盆底肌中的球海绵体肌、肛提肌等都与性功能相关，当这些肌肉损伤或功能障碍时，就会导致性交困难、性交痛、阴道松弛等问题。
如何重获产后“性”福？
尽早进行盆底康复
健康的盆底是获得满意性生活的前提，所以产后妈妈一定要重视产后体检，抓住产后6个月的盆底康复黄金期。
通过筋膜手法、电刺激、生物反馈、运动指导等方法锻炼盆底肌，恢复阴道紧致，有效的改善性生活，更能预防尿失禁、盆腔器官脱垂等疾病的发生。
治疗前，盆底评估的总分数只有48.4分，快肌慢肌肌力较差，尤其慢肌；而且前后静态压力值都大于参考值，存在肌张力过高的问题。
治疗后复评分析:总分达标76.8分，通过两次评估图像可查:肌力明显上升，其稳定性上升，反应速度上升，肌张力过高的问题也得到有效的改善。
盆底康复的效果好不好，除了个人的直观感受，数据也会说话。两张报告一对比，哪些方面得到提升了，改善了多少，都一目了然。
学会自我情绪调节
除了有效的盆底康复，产后妈妈也要学会调适自己，乐观面对生活的变化，保持积极向上的正面情绪。宝爸更应多关心妻子，分担带娃的辛苦，倾听妻子内心的想法，帮助她尽快适应角色的转变！
面对性生活不和谐，害羞，难以启齿都无济于事。只有正视它，积极进行产后康复，才能重拾和谐性生活。
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