产后肚子瘦不回去，原来是腹直肌分离惹的祸！
相信许多妈妈们对于腹直肌这个话题已经不陌生了，很多生完宝宝后的新妈妈，由于腹部的小肚子和松弛，变得没有从前自信！看到很多也生了宝宝的女明星，为何依旧是小蛮腰，依旧靓丽呢？而自己......今天，我们一起聊一聊产后妈妈们的烦恼腹直肌分离！
什么是腹直肌？
在医学上被称为”腹直肌“，其实是体现腹部健美的十块腹肌，也昵称为”马甲线“的位置。最底两块因过于脆弱，缺乏保护，所以一般只有八块腹肌。
产后腹直肌分离
在正常的状态下，两排腹直肌的间隙不超过2cm，在孕晚期，增大的子宫会将腹直肌之间的间隙撑大，腹白线也就这么被拉长。由于间隙部分肌肉被过度拉伸，超过了腹白线的弹性极限，导致左右两边的腹直肌被迫分开，这时候，腹直肌分离就发生了。
腹直肌分离的危害
随着胎儿不断的增大的过程中，骨盆周围的组织和韧带受到孕激素的影响，导致周围的关节和韧带的松解从而使整个核心肌群不稳定，从而使肌肉与骨骼功能失调，分娩之后，会产生一系列对身体的影响，最常见的就是以下这几个情况：
1、腰背疼痛
腹直肌分离程度越大，腰腹部肌肉就越弱，对躯干的承托力就越小，后背部肌肉的负担就越大，容易出现腰背痛。
2、脏器下垂
腹直肌分离还可能使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
3、体态臃肿
腹直肌分离，会使分娩之后的肚子一直持续松垮没有体型，影响女性的自信心。
腹直肌分离能自愈吗？
一般在宝宝出生后8周内就开始自行恢复。不过，高达3分之一的宝妈在孩子周岁以后仍然有腹直肌分离的问题。这就是因为每一个宝妈自身情况不一样，这也是为什么都建议产后42天去医院做产后检查的原因。
