产后盆底肌修复有多重要？等出现这几个症状就晚了
很多宝妈在生完宝宝后的42天去复查，大多数都会被医生要求做盆底肌恢复训练。
对于第一次生孩子的宝妈来说都会疑惑盆底肌到底是什么？为什么要做盆骨肌肉锻炼？
先来简单了解一下盆底肌是什么。
盆底肌确切地说不是一块肌肉，是肌肉群。
这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
所以，我们可以想象一下，如果盆底肌松了，弹性差了，会怎么样呢？会对我们的身体有什么影响？
1
最直接的，你有可能都不敢打喷嚏了哦。
腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。
2
吊力不足，造成器官的脱垂或者膨出，甚至大便失禁。
常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，才到医院就诊的。
但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。
3
“咳咳，还有一个事情很重要哦，就是会影响你们爱爱的质量哦。”
这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。
所以，明白了吧，盆底肌如果有问题，还是会有很大影响的。
怀孕期间，子宫变得很重，盆腹内压力增大，会压迫到盆底肌，使它遭到过度拉伸。分娩的时候过程中也很难避免的会伤害到盆底肌等支持结构。
盆底检查及治疗黄金时段
产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。
此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状，提高生活质量和再孕率。
自查盆底功能损伤
1. 打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下，出现漏尿。
2. 产后感到性生活质量变差，阴道松弛。
3. 腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。
4. 阴道口有肉一样的东西掉出，即盆腔器官脱垂。
出现以上情况，请及时到医院或专业产后康复中心进行检查。
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